Styrketräningsövning där man hänger i räck/stång och drar sig upp med hjälp av breda rygg-, skulderblads- och armmuskulaturen så att hakan (chin på eng.) når över stången. Se övningen här. [..]

se pullups.

Räckhäv är en styrketräningsövning för överkroppen som är mer känd under sitt engelska namn pull-up. Den går ut på att man drar sig upp för ett hävräcke eller ett vanligt räcke, varvid man främst akti [..]

se pullups.

Styrketräningsövning där du hänger i en stång med händerna och drar dig upp tills hakan kommer i samma höjd som stången. Tränar den breda ryggmuskeln (latissimus dorsi) samt bicepsmuskeln på armens fr [..]