Syreupptagning, mäts i antal liter syre som kroppen maximalt kan emot under en minut. En grundtränad motionär kan ha en syreupptagningsförmåga kring 2,5 – 3 liter/minut. Elitidrottare har värden på ca 4,5 – 5 liter/minut för kvinnor och upp emot 6 liter/minut för män. Matthew Pinsent, flerfaldig olympisk mästare, har en maximal syreupp [..]

Är den standarddistans som roddare tävlar på, både på vattnet och på roddmaskin. Världsrekordtiderna hittar du under fliken Världsrekord på www.concept2.se

Träning där kroppen kräver syre. Lugn till måttlig takt och en belastning som gör att träningspasset kan vara under längre tid. Det är grunden för de flesta träningsprogram och det är träning som skapar uthållighet och bygger upp konditionen. Ett 2 000-meterslopp är till 80% aerobiskt.

Träning utan syre. Kroppen utför ett hårt arbete under en mycket kort period. Ett 2 000-meterslopp är till 20% anaerobiskt.

Maximal intensitet under träning, där du fortfarande tränar aerobisk uthållighet utan att dra på dig mjölksyra.

The British Indoor Rowing Championship, som är den största tävlingen i inomhusrodd i världen. Avhälls i november 2007 i Birmingham, England.

Har blivit allt mer uppmärksammad, då många människor idag har ryggbesvär. Skonsam träning kan hjälpa till att bygga upp en stabilitet i mage och rygg, vilket medför bättre kroppshållning och minskar risken för ryggproblem. Träning på roddmaskin gör att du använder flera och stora muskelgrupper, bland annat i "stödkorsetten&quo [..]

I stället för att ro själv, samlar man ihop ett större antal roddmaskiner och ställer i grupp, i likhet med spinningcyklar. En ledare hjälper gruppen, klassen, att komma igång och så kör man ett pass om kanske 45-60 min. till musik, där tempo och kraft varieras. Har blivit en populär träningsform.

Är en annan mycket stor ergoroddtävling. Det började 1980 som en mindre tävling med ca 20 amerikanska landslagsroddare för att motivera en ofta lång och tung vinterträning. De rodde på floden Charles River i Boston, USA. Har idag vuxit till en ergotävling i storformat och lockade i januari 2007 fler än 1900 startande. Har sedan 1996 offic [..]

Varumärke för världens mest sålda roddergometer. Började tillverkas av Dick & Peter Dreissigacker för mer än 30 år sedan och har kommit att bli stilbildande för flera andra sorters roddmaskiner. Se vidare under Roddmaskin nedan.