crossfit360.se

Woonplaats:1
Mottagna tummar upp0
Motagna tummar ner0
Karma:0 (tummar upp-tummar ner)



ottagna badges

Inga Badges funna



Definitioner (10)

1

0 Thumbs up   0 Thumbs down

amrap


As many rounds as possible, dvs, så många rundor som möjligt av en given träning.
Källa: crossfit360.se (offline)

2

0 Thumbs up   0 Thumbs down

benchmark


Inom CrossFit finns en rad så kallade “benchmark workouts”. Dessa fungerar som måttstock för alla CrossFit utövare ska kunna mäta och jämföra sina resultat, dels mot sig själva men även mot andra.
Källa: crossfit360.se (offline)

3

0 Thumbs up   0 Thumbs down

girls


Döpta “benchmark workouts” som hela CrossFit världen förstår. De är kända för att vara extra jobbiga. Vid upprepning av dessa WODs kan du mäta dina framsteg samt även jämföra dig mot andra CrossFit atleter.
Källa: crossfit360.se (offline)

4

0 Thumbs up   0 Thumbs down

metcon


Metabolic conditioning eller konditionshöjande träning. En WOD brukar räknas som en metcon.
Källa: crossfit360.se (offline)

5

0 Thumbs up   0 Thumbs down

skala


Att anpassa en övning så att den blir lättare genom att byta ut övningen, minska antal repetitioner eller sänka vikten. Detta är viktigt inom Crossfit så att alla kan deltaga, ung som gammal, tränad som otränad.
Källa: crossfit360.se (offline)

6

0 Thumbs up   0 Thumbs down

box


Lokalen där CrossFit utövas.
Källa: crossfit360.se (offline)

7

0 Thumbs up   0 Thumbs down

chipper


En längre WOD där du gör alla repetitioner av en given övning innan du går vidare till nästa övning.
Källa: crossfit360.se (offline)

8

0 Thumbs up   0 Thumbs down

goal


Kan vara en övning eller WOD som du ogillar eller behöver träna mer på. Crossfit handlar mycket om att arbeta med sina svagheter för att hela tiden utvecklas och bli så allsidig som möjlig.
Källa: crossfit360.se (offline)

9

0 Thumbs up   0 Thumbs down

rx/rx’d


Detta betyder att passet utförs som planerat utan att ha skalat vikt eller antal repetitioner.
Källa: crossfit360.se (offline)

10

0 Thumbs up   0 Thumbs down

wod


Workout of the day, dagens pass. Kan bestå av en, men oftast flera olika övningar som sätts ihop till ett pass. Passet ska antingen utföras på kortast möjligast tid eller så många varv som möjligt på en utsatt tid. Passen ser olika ut varje dag.
Källa: crossfit360.se (offline)