crossfit360.se
|
1 |
amrapAs many rounds as possible, dvs, så många rundor som möjligt av en given träning.
|
2 |
benchmarkInom CrossFit finns en rad så kallade “benchmark workouts”. Dessa fungerar som måttstock för alla CrossFit utövare ska kunna mäta och jämföra sina resultat, dels mot sig själva men även mot andra.
|
3 |
girlsDöpta “benchmark workouts” som hela CrossFit världen förstår. De är kända för att vara extra jobbiga. Vid upprepning av dessa WODs kan du mäta dina framsteg samt även jämföra dig mot andra CrossFit atleter.
|
4 |
metconMetabolic conditioning eller konditionshöjande träning. En WOD brukar räknas som en metcon.
|
5 |
skalaAtt anpassa en övning så att den blir lättare genom att byta ut övningen, minska antal repetitioner eller sänka vikten. Detta är viktigt inom Crossfit så att alla kan deltaga, ung som gammal, tränad som otränad.
|
6 |
boxLokalen där CrossFit utövas.
|
7 |
chipperEn längre WOD där du gör alla repetitioner av en given övning innan du går vidare till nästa övning.
|
8 |
goalKan vara en övning eller WOD som du ogillar eller behöver träna mer på. Crossfit handlar mycket om att arbeta med sina svagheter för att hela tiden utvecklas och bli så allsidig som möjlig.
|
9 |
rx/rx’dDetta betyder att passet utförs som planerat utan att ha skalat vikt eller antal repetitioner.
|
10 |
wodWorkout of the day, dagens pass. Kan bestå av en, men oftast flera olika övningar som sätts ihop till ett pass. Passet ska antingen utföras på kortast möjligast tid eller så många varv som möjligt på en utsatt tid. Passen ser olika ut varje dag.
|